Dieta detox: Benefícios além do emagrecimento

Alimentação Bem-estar
14 de Abril, 2021
Dieta detox: Benefícios além do emagrecimento

A dieta detox é conhecida por seus benefícios para a saúde, sendo o principal deles o emagrecimento. Porém, ela pode favorecer o organismo de outras formas, como, por exemplo, ao aumentar a energia, a disposição e a imunidade.

Antes de mais nada, você sabe o que é uma dieta detox? Imagine dar um “reiniciar” no seu organismo, deixando para trás uma alimentação desregrada para adotar novos hábitos alimentares. A dieta pode ser explicada dessa maneira. 

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Benefícios da dieta detox que vão além do emagrecimento

Melhora a saúde intestinal

A dieta detox beneficia a saúde do intestino. Pois, os alimentos naturais previnem a inflamação do intestino. Sendo assim, a digestão acontece de forma mais fácil e reduz-se o risco de constipação, ou seja, de prisão de ventre. Como consequência, o melhor funcionamento do intestino também causa uma maior sensação de bem-estar, uma vez que o intestino e a regulação do humor se relacionam.

Leia mais: Detox intestinal: O que é, como fazer e benefícios

Reduz o inchaço e as celulites

A dieta pode também ajudar a reduzir o inchaço do corpo. Não só, pode reduzir também a sensação de flatulência, uma vez que promove a melhora do processo de digestão. A princípio, uma das razões pelas quais a dieta ajuda a reduzir o inchaço do corpo é sua abundância em alimentos anti-inflamatórios. Afinal, inflamações no corpo podem fazer com que ele inche como resultado. Incluir chás e sucos de efeito detox na dieta também pode ajudar nesse sentido.

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Além dos benefícios: Cuidados necessários ao seguir a dieta detox

Não esqueça das proteínas

Por ser uma dieta rica em fontes de carboidratos complexos, é possível que o consumo de proteínas fique em segundo plano. Porém, as proteínas não são apenas essenciais para a saúde dos músculos, mas também para o metabolismo e para a função cerebral.

Leia também: Dietas ricas em proteínas vegetais podem reduzir o risco de morte

Exercícios são importantes

Por fim, além de seguir uma dieta nutritiva, ter uma rotina de exercícios também é essencial como parte de uma vida saudável. Por isso, não deixe de lado a prática de atividade física.

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Sobre o autor

Nathália Lopes
Estagiária de Jornalismo

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