Chá verde com maçã emagrece? Conheça a bebida
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O gosto dele é um pouco amargo, mas a ciência já provou que vale a pena fazer careta pela quantidade de vantagens que o chá verde pode fazer pela sua saúde. E, não é de hoje que muita gente usa o chá verde para emagrecer. Mas, agora, uma tendência se concentra em especular quais os potenciais benefícios à saúde de tomar chá verde com maçã. Os adeptos dessa bebida afirmam que a mistura ajuda a derreter a gordura e potencializar a perda de peso. Contudo, será que chá verde com maçã emagrece?
Benefícios da maçã e do chá verde
A maçã é rica em fibras e carrega diversos nutrientes. Assim como a cenoura que, além disso, é fonte de sais minerais como ferro e cálcio, vitaminas K, A, C, E. Que os dois alimentos, então, são saudáveis, você provavelmente já sabe. Mas será que o suco de maçã com cenoura emagrece?
Comer apenas uma maçã (com a casca) lhe dará 14% do valor diário recomendado vitamina A e 11% do valor de vitamina C. Antioxidantes presentes no alimento ajudam a prevenir danos excessivos dos radicais livres, e evitar esses radicais pode reduzir o envelhecimento e o risco de doenças.
Já a fibra solúvel presente em sua composição ajuda a regular os níveis de açúcar e insulina no sangue. Dessa maneira, a cenoura crua ou levemente cozida também tem baixo índice glicêmico, o que as ajuda a fornecer um suprimento constante de energia ao organismo. Além das fibras fornecidas, elas são repletas de água (uma cenoura é, na verdade, 88% de água.) Da mesma maneira, a raiz é pouco calórica – uma xícara picada contém apenas 52 calorias.
Já o chá verde exerce uma importante função antioxidante, o que contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer, por exemplo. Entre outros benefícios, o chá verde acelera o metabolismo, fazendo você queimar gordura mais rapidamente e, assim, emagrecer.
Afinal, chá verde com maçã emagrece?
Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. A bebida também é diurética. Chás diuréticos ajudam o corpo a desinchar e se livrar do excesso de líquidos, principalmente água, e do sal, cujo principal efeito é inchaço no abdômen e nos membros inferiores. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente.
Receita de chá verde com maçã
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água
- 1 colher (sobremesa) de erva de chá verde
- ½ maçã cortada em cubos com a casca
- 1 colher (chá) de mel
- Gelo
Modo de preparo
Faça a infusão do chá verde com a água fervente. Aguarde esfriar. Bata no liquidificador o chá coado, a maçã e o mel com gelo.
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