Chá de endro: Benefícios da bebida e suas propriedades
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O chá de endro é a bebida preparada a partir da fervura da erva aromática chamada endro, que é parecida com a salsa e cheia de boas propriedades. Por isso, o consumo deste chá pode beneficiar a saúde.
O endro é rico em fibras, vitaminas como a C e minerais, principalmente ferro.
Chá de endro emagrece? Benefícios de incluir o chá de endro na rotina
Efeito calmante
O endro é uma erva aromática de propriedades naturalmente calmantes e relaxantes, por isso, a bebida pode ajudar a combater sintomas de ansiedade, estresse, insônia e até depressão. Além de acalmar o corpo, também pode ajudar a aliviar dores.
Ajuda na digestão
A infusão da erva ajuda na digestão w pode beneficiar especialmente quem deseja combater a constipação, ou seja, a prisão de ventre – de 2 a 3 xícaras diariamente são recomendadas. Além disso, a bebida é hidratante e diurética, o que também facilita o trânsito intestinal e previne a retenção de líquido.
Fonte de vitamina C e ferro
Rico em vitamina C e ferro, o endro pode ajudar a fortalecer a imunidade, bem como ajudar a prevenir a anemia. Além disso, devido às propriedades anti-inflamatórias, pode ajudar a prevenir doenças decorrentes de processos inflamatórios, como é o caso de Alzheimer e determinados tipos de câncer. O estudo que apontou esse efeito foi promovido por cientistas do Irã.
Ajuda a controlar o ciclo menstrual
O chá de endro age diretamente no controle do ciclo menstrual e trabalha também no alívio de seus sintomas, como as cólicas.
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Como fazer chá de endro
Para preparar a bebida, a medida é: 1 colher de sopa de endro para cada xícara de água fervente. Mas, para aliviar o sabor da bebida, é possível misturá-lo com camomila.
Quem deve evitar o chá de endro
- Grávidas e lactantes (fase de amamentação)
- Crianças – é recomendado consultar antes um pediatra de confiança
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