Ansiedade em crianças: conheça os sinais e como lidar

A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta pessoas de todas as idades, incluindo crianças. De acordo com uma recente pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP), aproximadamente uma em cada quatro crianças apresentou ansiedade e depressão em níveis clínicos, necessitando de intervenção especializada.

Por isso, compreender os sinais da ansiedade em crianças e saber como lidar com a condição é fundamental para proporcionar um ambiente saudável e acolhedor. Veja dicas.

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Ansiedade em crianças: quais são as causas?

De acordo com a psicóloga Myriam Albers, da Clínica Maia, a ansiedade é um sinal de desconforto que pode ser leve ou severo. Trata-se de uma reação normal, assim como ficar ansioso em uma situação nova que a criança irá viver. Porém, se a ansiedade começar a persistir e atrapalhar as atividades, é importante dedicar um tempo maior para auxiliar a criança.

Quanto às causas da ansiedade em crianças, a especialista enfatiza que ela pode ter origem em uma combinação de fatores genéticos, ambientais e psicossociais. Dessa forma, eventos estressantes, mudanças familiares, pressão acadêmica e dificuldades emocionais podem desencadear ou contribuir para o desenvolvimento da ansiedade. Quando os efeitos da ansiedade persistem, eles podem muito mais atrapalhar do que ajudar. Assim, quando saem do controle, começam a gerar dificuldades familiares e escolares.

Sinais de ansiedade em crianças

Segundo a especialista, é importante estar atento aos seguintes sinais que podem indicar ansiedade em crianças:

• Mudanças de comportamento repentinas, como irritabilidade excessiva, agitação ou agressividade, por exemplo;
• Preocupações excessivas e persistentes, medos irracionais ou pesadelos frequentes;
• Dificuldade de concentração e problemas de sono, como insônia ou pesadelos frequentes;
• Sintomas físicos, como dores de cabeça, dores de estômago ou náuseas, sem causa médica aparente;
• Isolamento social e dificuldade em interagir com outras crianças;
• Comportamentos de evitação, como recusar-se a participar de atividades escolares ou extracurriculares, por exemplo;
• Preocupação excessiva com o desempenho escolar, medo de errar e perfeccionismo;
• Comportamentos repetitivos, como roer unhas, balançar as pernas ou bater palmas constantemente.
• Inquietação ou sensação de estar “no limite”;
• Choro frequente e irritabilidade;
• Dificuldades de sono, como insônia ou pesadelos recorrentes, por exemplo;
• Dificuldade de concentração e problemas acadêmicos;
• Medos intensos e irracionais;
• Além disso, hipersensibilidade a críticas ou rejeição.

Tratamento

A especialista ressalta a importância de buscar a ajuda de profissionais especializados ao identificar sinais de ansiedade em crianças. Desse modo, o tratamento geralmente envolve abordagens terapêuticas, como a terapia cognitivo-comportamental, que auxilia a criança a identificar e enfrentar seus medos, desenvolver habilidades de relaxamento e adotar estratégias saudáveis de enfrentamento.

Como lidar com a ansiedade em crianças

Algumas estratégias podem auxiliar os pais e cuidadores a lidar com a ansiedade em crianças:

– Comunicação aberta: Estabeleça um ambiente acolhedor e seguro para que a criança se sinta à vontade para expressar seus sentimentos e preocupações. Então, esteja disponível para ouvi-la sem julgamentos.

– Rotina estruturada: Crie uma rotina consistente para a criança, com horários regulares para atividades, sono e alimentação. Isso proporciona segurança e previsibilidade, reduzindo a ansiedade.

– Estimule a expressão emocional: Incentive a criança a expressar suas emoções por meio de desenhos, brincadeiras ou conversas. Isso ajuda a compreender seus sentimentos e a encontrar maneiras saudáveis de lidar com eles.

– Ensine técnicas de relaxamento: Ensine a criança técnicas de respiração profunda, meditação ou relaxamento muscular progressivo. Essas práticas podem ajudar a acalmar a mente e o corpo em momentos de ansiedade.

– Evite superproteção: É importante permitir que a criança enfrente desafios adequados à sua idade. Superprotegê-la pode reforçar a ansiedade. Por isso, encoraje-a a enfrentar situações temidas, oferecendo apoio e incentivando seu esforço.

– Busque apoio profissional: Se os sintomas de ansiedade persistirem ou afetarem significativamente a vida da criança, é fundamental procurar a ajuda de um psicólogo ou profissional de saúde mental especializado em crianças. Eles poderão realizar uma avaliação adequada e oferecer tratamentos específicos.

“A ansiedade em crianças é um problema real e sério, que pode ter um impacto significativo em seu bem-estar e desenvolvimento. Ao reconhecer os sinais precoces e buscar apoio adequado, podemos ajudar essas crianças a lidar com seus medos e ansiedades, permitindo-lhes um crescimento saudável e uma vida mais equilibrada”, completa a psicóloga.

Fonte: Myriam Albers, psicóloga da Clínica Maia.