Água de passas emagrece? Conheça a bebida caseira

Alimentação
24 de Agosto, 2023
Água de passas emagrece? Conheça a bebida caseira

Se você é do time que gosta de uva passa pode se animar em conhecer essa bebida que tem tomado as redes sociais. Os adeptos da tendência defendem que água de passas emagrece. Mas, será mesmo que essa bebida caseira ajuda no processo de emagrecimento?

Uva passa e seus benefícios

A uva passa é uma uva seca que foi desidratada e que, devido ao alto valor de glicose e frutose, possui um sabor doce. A passa pode ser consumida crua ou em diversos pratos, como a farofa de Natal, por exemplo. 

Rica em fibras, ela é famosa por ser favorável ao bom funcionamento do intestino. Pois, as fibras previnem a prisão de ventre e seus incômodos, como gases e inchaço abdominal. Além disso, proporciona energia e é fonte de antioxidantes. 

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Afinal, água de passas emagrece? 

Não existe contraindicação à ingestão moderada dessa tendência. No entanto, não há comprovação de que água de passas emagrece por si só. Pois, para que exista emagrecimento, é necessário ter déficit calórico. Ou seja, quando o organismo consome menos calorias do que gasta. 

Assim, o ideal é consultar um nutricionista para que ele monte um cardápio saudável de acordo com o seu objetivo.

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Receita de água de passas

Ingredientes

  • 2 xícaras de água;
  • 150g de passas.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em uma panela. Logo após, leve ao fogo e deixe ferver por aproximadamente 20 minutos. Deixei a mistura repousar por oito horas. Melhor consumir pela manhã. 

Clique para conferir a tabela nutricional da uva passa 

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