Água de maçã emagrece? Saiba mais sobre a bebida

Quem está em busca de eliminar uns quilinhos da balança já deve ter ouvido falar sobre os sucos, chás e água que agem no organismo, ajudando a desinchar e emagrecer. Mas, uma novidade entre as receitas de bebidas para perder peso é a água de maçã. Quem consome a mistura, diz que ela é potente. Contudo, será mesmo que a água de maçã emagrece?

Quando se trata de ranking lanches saudáveis, a maçã está bem posicionada. Ela é abundante em vitaminas, tem uma vida útil muito longa em comparação com outras frutas, é fácil de carregar e, principalmente, deliciosa. 

Comer apenas uma maçã lhe dará 14% de seu valor diário de vitamina A e 11% de seu valor diário de vitamina C. Antioxidantes presentes no alimento ajudam a prevenir danos excessivos dos radicais livres, e evitar esses radicais pode reduzir o envelhecimento e o risco de doenças. Tudo isso por apenas 95 calorias a unidade. 

Mas, lembre-se de que você só colherá a maioria desses benefícios se mantiver a casca da fruta, por isso, evite descascá-la. 

Além disso, o alto teor de fibras significa que elas oferecem uma dose saudável de prebióticos (fibra indigestível que as bactérias “boas” do seu intestino comem). Prebióticos podem melhorar a saúde gastrointestinal, bem como aumentar a absorção de cálcio.

Afinal, água de maçã emagrece?

A fruta tem muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, não existe comprovação de que a água de maçã emagrece e desincha sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. 

Receita de água de maçã

Ingredientes

• 1 pedaço de canela em pau
• ½ maçã sem sementes
• 1 litro de água.

Modo de preparo

Depois de lavar a maçã, corte a fruta em pedaços pequenos e retire a semente. Feito isso, coloque-a em uma jarra com a água e a canela; Logo após, deixe descansar por aproximadamente 1 hora na geladeira; Por fim, consuma.

Leia também: Água com limão e chia emagrece? Conheça a bebida