Jade Picon faz treino de boxe em casa. Veja os benefícios

Jade Picon é famosa por gostar de treinos dinâmicos e intensos. Seu personal trainer já contou, por exemplo, que a ex-BBB, influenciadora e atriz costuma fazer cerca de 250 abdominais por aula! E recentemente, ela também mostrou que é fã das lutas. Confira, então, como foi o treino de boxe da Jade Picon:

Treino de boxe da Jade Picon

Jade compartilhou nos stories do Instagram a sessão de boxe que realizou na segunda-feira (27/02). “E voltando com tudo. Parte 2 dos exercícios”, escreveu a atriz, que faz parte do elenco da novela Travessia.

No vídeo, ela aparece praticando alguns golpes. Confira:

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Quais os benefícios do boxe?

O boxe é uma modalidade do grupo das lutas ou artes marciais que se existe desde 4.000 a.C e ainda conquista muitos adeptos todos os anos. Alguns apenas apreciadores desse esporte, outros que também se tornam praticantes e passam a ser guardiões das tradições e regras que regem a modalidade.

Assim, trata-se de um esporte que utiliza apenas os movimentos dos membros superiores, de maneira que qualquer ação que não seja desferida com as mãos é classificada como falta, trazendo um distanciamento de outras lutas, como o Muay Thai.

Os participantes são separados por peso, uma luta possui no máximo 12 rounds e as pontuações dos rounds são contadas levando em conta os golpes dados, as defesas feitas, a dominância no ringue e a agressividade efetiva. Além disso, a luta acontece sempre em um ringue, que deve ter um tablado amortecido cercado de cordas para delimitar a área de combate.

Como quase todo exercício, o boxe promove, por exemplo, mais coordenação motora, redução do estresse, aprimoramento cardiorrespiratório e melhora da composição corporal. Para quem quer emagrecer ou tonificar, é perfeito. Mas ainda temos alguns benefícios que tornam essa prática mais interessante. Desse modo, são eles:

• Aumento da força;
• Tonificação dos membros superiores;
• Fortalecimento dos músculos abdominais;
• Além disso, melhora da postura.