Sucos refrescantes que ajudam a emagrecer no verão

Alimentação Bem-estar
06 de Janeiro, 2023
Sucos refrescantes que ajudam a emagrecer no verão

No verão as temperaturas aumentam em diversas regiões do país e, com isso, a alimentação acaba mundando. Muitas pessoas optam por sucos refrescantes, por exemplo, na tentativa de aliviar o calor. E a boa notícia é que alguns podem até ajudar no emagrecimento.

Primeiramente, é importante lembrar que para emagrecer não existe receita mágica. Para chegar aos resultados, você deve adotar hábitos saudáveis e ser consistente. Assim, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, beber bastante água e dormir pelo menos 8 horas por dia são alguns exemplos.

Mas os sucos com frutas diuréticas podem dar uma forcinha no processo. Isso porque os alimentos diuréticos ajudam o corpo a se livrar do excesso de líquidos, principalmente água, e do sal, cujo principal efeito é inchaço no abdômen e nos membros inferiores. 

Portanto, confira abaixo receitas de sucos refrescantes para perder alguns quilos durante o verão: 

Sucos refrescantes para emagrecer: melancia com limão

Ingredientes

  • 1 fatia média de melancia
  • 300 ml de água
  • 1 unidade de sumo de limão 
  • 3 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. 

Sucos refrescantes para emagrecer: abacaxi com cenoura 

Ingredientes

  • 1 xícara de cenoura picada;
  • 1/2 xícara de abacaxi em pedaços;
  • Uma maçã;
  • Gengibre descascado (1/2 polegada);
  • Meia colher de chá de açafrão;
  • 1 xícara de água;
  • 1 xícara de gelo.

Modo de preparo

Em primeiro lugar, lave os ingredientes e corte as frutas e os legumes. Em seguida, adicione-os no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Por fim, é possível adicionar cubos de gelo para deixar a bebida ainda mais refrescante.

Suco de melão com hortelã 

Ingredientes:

  • 250ml de água;
  • 1 fatia média de melão;
  • 1 fatia média de abacaxi;
  • 2 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Basta todos os ingredientes no liquidificador e, logo após, beba.

Suco de morango com laranja

Ingredientes:

  • 6 laranjas;
  • 6 morangos médios;
  • Cubos de gelo.

Modo de preparo:

Primeiramente, você deve lavar muito bem e secar as laranjas e os morangos. Então, corte as laranjas ao meio, retire as sementes e esprema para retirar o suco. Por fim, bata no liquidificador o suco das laranjas, os morangos e o gelo. Beba gelado em seguida.

Sucos refrescantes para emagrecer: melancia com cranberry

Ingredientes:

Modo de preparo:

Remova os caroços da melancia, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata. Sirva em seguida.

Suco de abacaxi com kiwi

Ingredientes:

  • 500 ml de água;
  • 6 cubos de gelo;
  • 1 colher (sopa) de hortelã;
  • 4 unidades médias de kiwi;
  • 2 limões.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o kiwi com hortelã e água. Dessa maneira, adicione o suco do limão e sirva com gelo.

Sucos refrescantes: goiaba com limão

Ingredientes:

  • 1 goiaba média;
  • 1 copo de água;
  • Suco puro de 2 limões.

Modo de preparo:

Misture tudo no liquidificador e bata. Peneire e acrescente gelo.

Suco de maçã com mamão

Ingredientes:

  • 1/2 mamão papaia sem caroço;
  • 1 maçã vermelha picada com casca sem caroço;
  • 800ml de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e beba em seguida.

Sobre o autor

Julia Moraes
Jornalista e repórter da Vitat. Especialista em fitness, saúde mental e emocional.

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