Sucos refrescantes que ajudam a emagrecer no verão
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- 1. Sucos refrescantes para emagrecer: melancia com limão
- 2. Sucos refrescantes para emagrecer: abacaxi com cenoura
- 3. Suco de melão com hortelã
- 4. Suco de morango com laranja
- 5. Sucos refrescantes para emagrecer: melancia com cranberry
- 6. Suco de abacaxi com kiwi
- 7. Sucos refrescantes: goiaba com limão
- 8. Suco de maçã com mamão
No verão as temperaturas aumentam em diversas regiões do país e, com isso, a alimentação acaba mundando. Muitas pessoas optam por sucos refrescantes, por exemplo, na tentativa de aliviar o calor. E a boa notícia é que alguns podem até ajudar no emagrecimento.
Primeiramente, é importante lembrar que para emagrecer não existe receita mágica. Para chegar aos resultados, você deve adotar hábitos saudáveis e ser consistente. Assim, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação saudável, beber bastante água e dormir pelo menos 8 horas por dia são alguns exemplos.
Mas os sucos com frutas diuréticas podem dar uma forcinha no processo. Isso porque os alimentos diuréticos ajudam o corpo a se livrar do excesso de líquidos, principalmente água, e do sal, cujo principal efeito é inchaço no abdômen e nos membros inferiores.
Portanto, confira abaixo receitas de sucos refrescantes para perder alguns quilos durante o verão:
Sucos refrescantes para emagrecer: melancia com limão
Ingredientes
- 1 fatia média de melancia
- 300 ml de água
- 1 unidade de sumo de limão
- 3 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
Sucos refrescantes para emagrecer: abacaxi com cenoura
Ingredientes
- 1 xícara de cenoura picada;
- 1/2 xícara de abacaxi em pedaços;
- Uma maçã;
- Gengibre descascado (1/2 polegada);
- Meia colher de chá de açafrão;
- 1 xícara de água;
- 1 xícara de gelo.
Modo de preparo
Em primeiro lugar, lave os ingredientes e corte as frutas e os legumes. Em seguida, adicione-os no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea. Por fim, é possível adicionar cubos de gelo para deixar a bebida ainda mais refrescante.
Suco de melão com hortelã
Ingredientes:
- 250ml de água;
- 1 fatia média de melão;
- 1 fatia média de abacaxi;
- 2 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Basta todos os ingredientes no liquidificador e, logo após, beba.
Suco de morango com laranja
Ingredientes:
- 6 laranjas;
- 6 morangos médios;
- Cubos de gelo.
Modo de preparo:
Primeiramente, você deve lavar muito bem e secar as laranjas e os morangos. Então, corte as laranjas ao meio, retire as sementes e esprema para retirar o suco. Por fim, bata no liquidificador o suco das laranjas, os morangos e o gelo. Beba gelado em seguida.
Sucos refrescantes para emagrecer: melancia com cranberry
Ingredientes:
Modo de preparo:
Remova os caroços da melancia, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata. Sirva em seguida.
Suco de abacaxi com kiwi
Ingredientes:
- 500 ml de água;
- 6 cubos de gelo;
- 1 colher (sopa) de hortelã;
- 4 unidades médias de kiwi;
- 2 limões.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o kiwi com hortelã e água. Dessa maneira, adicione o suco do limão e sirva com gelo.
Sucos refrescantes: goiaba com limão
Ingredientes:
- 1 goiaba média;
- 1 copo de água;
- Suco puro de 2 limões.
Modo de preparo:
Misture tudo no liquidificador e bata. Peneire e acrescente gelo.
Suco de maçã com mamão
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e beba em seguida.