Suco vermelho emagrece? Conheça a bebida
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O suco verde, seja de couve ou salsão, ocupou o café da manhã – e o feed do Instagram – de muita gente nos últimos anos. Mas, uma outra bebida desponta como elixir da saúde e bem-estar: o suco vermelho. Existem diversas receitas e combinações na hora de preparar o suco. Contudo, geralmente são usados frutas e vegetais como morango, cereja, amora, goiaba, framboesa, acerola, melancia e beterraba. Porém, será que o suco vermelho emagrece?
Conheça os benefícios do suco vermelho
De fácil preparo, a bebida não tem açúcar e pode ser ingerida para aumentar a ingestão diária de fibras e vitaminas. Além disso, o suco é do tipo detox, o que o torna grande aliado da saúde.
Por outro lado, frutas como morango, cereja e framboesa são antioxidantes. Assim, a bebida também ajuda a proteger as células do organismo e, consequentemente, auxilia na manutenção da imunidade.
Com poucas calorias, o suco vermelho ainda acelera o metabolismo e promove saciedade – o que o torna ideal para dietas de perda de peso.
Afinal, suco vermelho emagrece?
Os ingredientes usados na bebida têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. Por exemplo, mais de 90% do morango é composto por água. Além disso, tem cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, potássio, cobre, zinco, B2, B6, traços de B1 e B3.
No entanto, não existe comprovação de que suco vermelho emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.
Receita de suco vermelho
Ingredientes
- 100 g de acerolas congeladas;
- 120 g de morangos;
- 70 g de beterraba picada em cubos;
- 60 g de cenouras picada em rodelas;
- 350 ml de água.
Modo de preparo
Acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba em seguida.
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