Suco rosa emagrece? Conheça a bebida
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O suco verde, seja de couve ou salsão, ocupou o café da manhã – e o feed do Instagram – de muita gente nos últimos anos. Mas, uma outra bebida desponta como elixir da saúde e bem-estar: o suco rosa. Existem diversas receitas e combinações na hora de preparar o suco. Contudo, geralmente são usados frutas e vegetais como morango, cereja, amora, goiaba, mirtilo, framboesa, acerola, melancia e beterraba. Porém, será que o suco rosa emagrece?
Conheça os benefícios do suco rosa
De fácil preparo, a bebida não tem açúcar e pode ser ingerida para aumentar a ingestão diária de fibras e vitaminas. Além disso, o suco é do tipo detox, o que o torna grande aliado da saúde.
Por outro lado, frutas como morango, cereja e framboesa são antioxidantes. Assim, a bebida também ajuda a proteger as células do organismo e, consequentemente, auxilia na manutenção da imunidade.
Com poucas calorias, o suco rosa ainda acelera o metabolismo e promove saciedade – o que o torna ideal para dietas de perda de peso.
Afinal, suco rosa emagrece?
Os ingredientes usados na bebida têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. Por exemplo, mais de 90% do morango é composto por água. Além disso, tem cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, potássio, cobre, zinco, B2, B6, traços de B1 e B3.
No entanto, não existe comprovação de que suco rosa emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.
Receita de suco rosa
Ingredientes
- 1 beterraba crua e bem lavada;
- 1 copo de água gelada;
- suco de 1 laranja;
- 5 morangos picados;
- 1 pote de iogurte natural;
- 2 folhas de hortelã;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado.
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