Suco de repolho com limão emagrece? Saiba mais
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A sopa de repolho é conhecida entre as pessoas que estão de dieta por ser uma receita nutritiva e pouco calórica. Mas, uma outra forma de consumir o vegetal vem aparecendo na lista de preparos para quem quer emagrecer: suco de repolho. A mistura, que ainda leva limão, promete ser aliada da perda de peso. Mas, será que o suco de repolho com limão emagrece?
O repolho tem pouquíssimas calorias e uma quantidade de nutrientes impressionante. Apenas uma xícara (89 gramas) de repolho verde cru contém 22 calorias, mais de 90% da ingestão diária recomendada de vitamina K, vitamina C e muitas fibras solúveis, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável.
Já o limão deixa nosso suco gástrico mais ácido, o que melhora a digestão da proteína e reduz processos inflamatórios, a produção de gordura hepática e insulina. Além disso, a bebida é considerada antioxidante e auxilia na prevenção de resfriados e gripe.
Afinal, suco de repolho com limão emagrece?
Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que o suco repolho com limão emagrece e desincha sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
Receita de suco de repolho com limão
Ingredientes
- 1 xícara repolho picado
- 300 ml água
- 1 colher de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
- Gelo a gosto
- 10 folhinhas hortelã
Modo de preparo
Despeje a água no liquidificador. Complete com o repolho picado, as folhinhas de hortelã e o suco do limão. Em seguida, bata por alguns minutinhos. Por fim, tomar imediatamente com gelo, sem coar, para não desperdiçar os nutrientes do suco.
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