Suco de repolho com alface emagrece? Saiba mais

Alimentação Bem-estar
20 de Abril, 2022
Suco de repolho com alface emagrece? Saiba mais

A sopa de repolho é conhecida entre as pessoas que estão de dieta por ser uma receita nutritiva e pouco calórica. Mas, uma outra forma de consumir o vegetal vem aparecendo na lista de preparos para quem quer emagrecer: suco de repolho. A bebida, que ainda leva outro ingrediente popular e saudável, a alface, promete ser aliada da perda de peso. Mas, será que o suco de repolho com alface emagrece?

O repolho tem pouquíssimas calorias e uma quantidade de nutrientes impressionante. Apenas uma xícara (89 gramas) de repolho verde cru contém 22 calorias, mais de 90% da ingestão diária recomendada de vitamina K, vitamina C e muitas fibras solúveis, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável.

Já a alface possui poucas calorias e é rica em fibras, que promovem a sensação de saciedade. Além disso, as fibras presentes em sua composição favorecem o bom funcionamento do intestino. 

Afinal, suco de repolho com alface emagrece?

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que o suco repolho com alface emagrece e desincha sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente. 

Receita de suco de repolho com alface

Ingredientes 

2 folhas de repolho;
Uma folha de alface;
1 talo de aipo;
Uma maçã verde;
1 cm de raiz fresca de gengibre;
1 copo (200 ml) de água.

Modo de preparo

Lave muito bem e corte todos os ingredientes em pedaços pequenos.

Bata todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutos, até obter um suco homogêneo. Mas, não é preciso coar. 

Leia também: De manhã ou à noite: qual o melhor horário para tomar suco detox?

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