Suco de melancia com chá verde emagrece? Derrete gordura?
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O gosto dele é um pouco amargo, mas a ciência já provou que vale a pena fazer careta pela quantidade de vantagens que o chá verde pode fazer pela sua saúde. E, não é de hoje que muita gente usa o chá verde para emagrecer. Mas, agora, uma tendência se concentra em especular quais os potenciais benefícios à saúde de tomar chá verde com melancia. Os adeptos dessa bebida afirmam que a mistura ajuda a derreter a gordura e potencializar a perda de peso. Contudo, será que suco de melancia com chá verde emagrece?
Benefícios do suco de melancia com chá verde
A melancia possui 92% de água. Aliados à água, o magnésio e o potássio presentes na fruta dão uma forcinha no desconforto causado pelo inchaço. Em dias mais quentes, quando o corpo tende a acumular mais líquidos, a dica é apreciar a fruta (a porção de 100g possui 31 kcal), seja em pedaços ou em forma de suco.
Já o chá verde é conhecido pelos efeitos positivos na luta contra os quilos extras. Mas, será que eles realmente são tão poderosos?
O chá verde exerce uma importante função antioxidante, o que contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer, por exemplo. Entre outros benefícios, o chá verde acelera o metabolismo, fazendo você queimar gordura mais rapidamente e, assim, emagrecer.
Além disso, as catequinas de sua composição interagem com os receptores da leptina, hormônio relacionado à sensação de saciedade do organismo, evitando que você coma mais do que o necessário para seu organismo.
A bebida também é diurética. Chás diuréticos ajudam o corpo a desinchar e se livrar do excesso de líquidos, principalmente água, e do sal, cujo principal efeito é inchaço no abdômen e nos membros inferiores.
Suco de melancia com chá verde emagrece?
Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
Receita de suco de melancia com chá verde
Ingredientes
- 3 saquinhos de chá verde;
- 1 xícara de água;
- 2 folhas de couve;
- Suco de 1/2 limão;
- 1 colher de sopa de gengibre;
- Duas xícaras de melancia em cubos;
- Um punhado de folhas de hortelã;
- Gelo.
Modo de preparo
Prepare o chá verde normalmente e reserve até que esfrie. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba sem coar.
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