Suco de melancia com canela emagrece? É termogênico?

Alimentação Bem-estar
04 de Março, 2022
Suco de melancia com canela emagrece? É termogênico?

Você já deve ter ouvido falar que a melancia é constituída basicamente por água. Por seu poder de hidratação, ela é considerada uma fruta com efeito detox. Ou seja, ajuda o organismo a eliminar as toxinas e a desinchar. Mas, há quem acredite que, combinada com a canela, ela potencializa a perda de peso, graças à ação termogênica do tempero. Então, será mesmo que o suco da melancia com canela emagrece?

A melancia possui 92% de água. Aliados à água, o magnésio e o potássio presentes na fruta dão uma forcinha no desconforto causado pelo inchaço. Em dias mais quentes, quando o corpo tende a acumular mais líquidos, a dica é apreciar a fruta (a porção de 100g possui 31 kcal), seja em pedaços ou em forma de suco. 

Por outro lado, a canela estimula a digestão e ainda reduz os níveis ruins de colesterol no sangue. Além disso, ela é mesmo considerada termogênica. Ou seja, está entre os alimentos que “obrigam” o organismo a gastar mais energia durante a digestão e, assim, favorecem a perda de peso. 

Suco de melancia com canela emagrece?

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente. 

A receita pode até dar um empurrãozinho, mas não é mágica.

Receita de suco de melancia com canela 

Ingredientes

  • 1 fatia média de melancia
  • 1 limão 
  • 10 gramas de gengibre 
  • 1 colher (chá) de canela em pó

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e beba sem coar. 

Leia também: Comer frutas depois da refeição ajuda ou atrapalha a digestão?

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Leia também:

benefícios da banana
Alimentação Bem-estar Saúde

Quais são os benefícios da banana para a saúde? Veja lista e receitas saudáveis

A banana é amiga do intestino, além de ser eficiente na prevenção de cãibras. Veja outros benefícios da fruta!

horário para treinar
Bem-estar Movimento Saúde

Estudo revela melhor horário para pessoas com obesidade treinaram

O estudo da Universidade de Sidney identificou benefícios do treino noturno para a saúde do coração

Chás pré e pós-treino
Alimentação Bem-estar

Chás pré e pós-treino: veja as melhores opções

O chá é a segunda bebida mais consumida mundialmente, depois da água, sendo o Brasil um dos maiores consumidores. De acordo com um balanço da Euromonitor