Suco de maracujá com casca emagrece? Conheça os benefícios

Alimentação Bem-estar
07 de Abril, 2022
Suco de maracujá com casca emagrece? Conheça os benefícios

O maracujá é uma fruta conhecida por ser fonte de vitamina C e também pelo efeito calmante. Isso porque ele contém flavonoides e alcaloides, que atuam no sistema nervoso central e agem no organismo de forma parecida com um analgésico ou um relaxante muscular. Mas, você já ouviu falar que o suco de maracujá com casca emagrece? Saiba mais sobre a bebida, que pode ser consumida bem gelada para refrescar nos dias de calor.

Apesar da polpa suculenta, muitos dos benefícios estão na casca ou entrecasca, uma vez que aquela parte branca da fruta é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajuda no controle da glicemia e do colesterol e no funcionamento do intestino.

E é por isso que o chá caiu no gosto popular. Ademais, a bebida tem uma lista de benefícios para saúde e, além de combater o estresse e ansiedade, ainda elimina as toxinas e gorduras do organismo. Sem contar que a fruta age diretamente na melhora da imunidade, na saciedade e no controle do colesterol e das doenças cardíacas.

Afinal, suco de maracujá com casca emagrece?

Apesar de saudável e saboroso, o suco de maracujá com casca por si só, assim como qualquer alimento isolado, não é capaz de promover a perda de peso. Pois, para que exista emagrecimento, é necessário ter déficit calórico. Ou seja, quando o organismo consome menos calorias do que gasta. O ideal é consultar um nutricionista para que ele monte um cardápio saudável de acordo com o seu objetivo. 

Além disso, vale lembrar que sucos coados e adoçados geralmente carregam menos fibras e nutrientes do que as versões in natura dos alimentos.

Receita de suco de maracujá com casca

Ingredientes

  • 1 maracujá
  • 500ml de água
  • Pedras de gelo

Modo de preparo

Lave a fruta muito bem. Em seguida, despeje a polpa em um liquidificador, pique a casca e coloque junto. Logo depois, acrescente meio litro de água. Bata bastante. Por fim, coe e coloque gelo. 

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Leia também:

poke é saudável
Alimentação Bem-estar

Poke é saudável? Veja dicas na hora de consumir

Veja dicas de alimentos que não vão interferir no seu objetivo, seja emagrecer ou ganhar massa magra

mulher se consultando com um médico
Bem-estar Saúde

Preparação para a bariátrica vai além dos exames e envolve mudanças de vida

Antes de entrar no centro cirúrgico, o candidato à cirurgia bariátrica percorre um caminho de preparação que promete mais do que a perda de peso: uma

tempo em frente às telas
Alimentação Bem-estar Equilíbrio Saúde

Maior tempo em frente às telas está associado à piora da dieta de adolescentes

Pesquisa brasileira avaliou dados de 1,2 mil adolescentes e constatou que a maioria gasta mais de 2 horas de tempo em frente as telas