Suco de kiwi com laranja emagrece? Conheça a bebida

Além de saboroso, o kiwi é nutritivo e fonte de vitaminas e minerais. Versátil, a fruta vai bem sozinha ou em forma de suco. Mas, tem quem diga que o suco de kiwi com laranja emagrece. Então, será mesmo que a bebida atua na perda de peso?

Uma das principais qualidades do kiwi é a sua alta carga de antioxidantes, substâncias que combatem danos e o envelhecimento precoce das células. Além disso, é rico em folato e fibras, além de conter poucas calorias – cerca de 62 em 100 gramas.

Já a laranja é capaz de controlar o nível de acidez do estômago. Além disso, ajuda a agilizar o processo de digestão após refeições pesadas. Sem contar que as fibras presentes na laranja favorecem o bom funcionamento do intestino. Mas, para obter boas quantidades delas, prefira a laranja in natura.

Afinal, suco de kiwi com laranja emagrece? 

Ambos ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

Receita de suco de kiwi com laranja

Ingredientes

• 1 laranja descascada
• 1 kiwi descascado
• 114 gramas de abacaxi
• 1 xícara de água
• 1 xícara de gelo

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Você pode inserir cubos de gelo, caso seja se sua preferência.

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