Suco de banana com hortelã emagrece? Conheça a bebida
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Se você está tentando emagrecer, sabe que não existe milagre para atingir esse objetivo. Contudo, isso não significa que não podemos procurar aliados para turbinar a perda de peso. Nesse sentido, há quem aposte na mistura de banana com hortelã para diminuir os ponteiros da balança. Mas, será que suco de banana com hortelã emagrece?
A banana é rica em fibras, o que a torna um alimento ótimo para o intestino, de forma que ajuda na digestão e na formação do bolo fecal. Assim, beneficia a flora intestinal e, além disso, ajuda a manter a saciedade, espantando a fome.
Já a hortelã atua diminuindo o inchaço. Ela também melhora a digestão e favorece o funcionamento do intestino. Além disso, a hortelã contém vitaminas que ajudam a evitar inflamações e infecções. Rico em vitaminas, fósforo e cálcio, o chá ajuda no aumento da imunidade.
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Quantas calorias tem uma banana?
O nutrólogo Ronan Araújo explica que a banana tem, em média, 100Kcal a cada 100g. Tal porção, segundo o médico, se assemelha a uma unidade de banana prata. Entretanto, existem outros tipos da fruta disponíveis no mercado, como a nanica, a maçã, a ouro e a terra.
“Todas as opções são saudáveis, então vai depender do objetivo. Se quiser maior quantidade de potássio, a nanica seria a melhor opção. Para menos calorias, seria interessante a prata ou a maçã. Se visar magnésio, prefira a nanica ou a ouro”, afirma.
Afinal, suco de banana com hortelã emagrece?
Nenhum ingrediente ou substância tem o “poder” de emagrecer de maneira isolada. Pois, para perder peso, o corpo precisa entrar em déficit calórico. Ou seja, gastar mais calorias do que consome. Sendo assim, não existe comprovação de que suco de banana com hortelã emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo.
Dito isso, limonada com colágeno é uma bebida saudável, saciante e que ajuda a manter a ingestão adequada de líquido. Portanto, não existe contraindicação à ingestão dessa tendência.
Suco de banana com hortelã
Ingredientes
- 6 colheres (sopa) da polpa de maracujá (com sementes);
- 8 folhas de hortelã (bem picadinhas);
- 400 ml de água
- 1 banana-nanica (amassada no garfo);
Modo de preparo
Coloque todos os itens no liquidificador. Bata até que obtenha uma mistura homogênea. Beba em seguida.
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