Suco de aveia com maçã emagrece? Saiba mais sobre a bebida
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Quem está em busca de perder peso está sempre atento às novidades e tendências de refeições e lanches para potencializar os resultados. E, uma mistura que tem feito sucesso nas redes sociais é uma bebida que combina maçã com aveia. Mas, será que o suco de aveia com maçã emagrece?
A maçã é rica em vitaminas é fácil de carregar e, principalmente, deliciosa. Comer apenas uma maçã lhe dará 14% de seu valor diário de vitamina A e 11% de seu valor diário de vitamina C. Tudo isso por apenas 95 calorias por unidade.
Além disso, o alto teor de fibras significa que elas oferecem uma dose saudável de prebióticos (fibra indigestível que as bactérias “boas” do seu intestino comem). Mas, lembre-se de que você só colherá a maioria desses benefícios se mantiver a casca da fruta, por isso, evite descascá-la.
Já a aveia auxilia o trânsito intestinal e reduz a prisão de ventre. Além disso, rica em diversas vitaminas e minerais, a aveia causa uma sensação de saciedade por um período maior e, assim, ajuda quem quer controlar o peso.
Afinal, suco de aveia com maçã emagrece?
Os dois ingredientes têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que suco de aveia com maçã emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
Receita de suco de aveia com maçã
Ingredientes
- 30 gramas de flocos de aveia;
- 1 maçã;
- ½ limão;
- 1 colher de chá de canela;
- Água.
Modo de preparo
Coloque tudo em um processador ou liquidificador e adicione a água aos poucos até atingir a espessura desejada. Beba em seguida.
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