Suco de amora com couve emagrece? Conheça a bebida
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Couve e amora são dois ingredientes conhecidos por seus nutrientes e poderes antioxidantes. A folha verde é o item principal do suco verde, bebida famosa entre os que buscam perder peso. Já a fruta vermelha, parente do morango, é forte aliada do sistema imunológico, da microbiota intestinal, da visão e até do coração. Mas, será que suco de amora com couve emagrece?
As fibras presentes na amora ajudam a equilibrar as funções intestinais. Portanto, previnem a prisão de ventre e seus incômodos, como gases e inchaço abdominal. Rica em ferro, a amora ajuda no combate e na prevenção de anemias. Além disso, o ferro participa do transporte de oxigênio pelo organismo. Assim, em termos práticos, durante uma atividade física, por exemplo, é essencial para manter esse processo, de forma que o corpo funcione adequadamente.
Já a couve é uma boa fonte de minerais como ferro (que ajuda a prevenir a anemia), fósforo, importante para os músculos e osso e também um poderoso antioxidante. Mas, não para por aí. Além de ser barata e fácil de encontrar em todo o país, o vegetal tem poucas calorias e é rico em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e dão a sensação de saciedade.
Afinal, suco de amora com couve emagrece?
Os dois têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. Mas, não existe comprovação de que suco de amora com couve emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
Receita de suco de amora com couve
Ingredientes
- 1 xícara de chá de amora
- 250 ml de água gelada
- 2 castanhas-do-pará
- 1 folha de couve-manteiga
Modo de preparo
No liquidificador, bata a água com a couve-manteiga, a amora e as castanhas-do-pará. Sirva em seguida.
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