Suco de abacate com banana emagrece? Conheça a bebida
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Não é de hoje que o abacate se tornou queridinho das dietas e ganhou fama de “superalimento”. E, já podemos adiantar que sua popularidade não é em vão. Mas, quem quer emagrecer tem apostado na mistura da fruta com banana para potencializar os resultados. Será que o suco de abacate com banana emagrece?
A banana é rica em fibras, o que a torna um alimento ótimo para o intestino, de forma que ajuda na digestão e na formação do bolo fecal. Assim, beneficia a flora intestinal e, além disso, ajuda a manter a saciedade, espantando a fome.
Já o abacate é rico em gordura insaturada, que atua como coadjuvante na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos. Além disso, contém ácidos graxos do tipo ômega, fitosteróis, tocoferóis e esqualeno, que auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares.
Além disso, a fruta também tem 10 gramas de fibra e é naturalmente livre de sódio, colesterol e trans. Portanto, substituir alimentos que não contêm nutrientes por ela é uma vitória para a saúde.
Afinal, suco de abacate com banana emagrece?
Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Além disso, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
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Receita de suco de abacate com banana
- 400ml de iogurte natural (congelado)
- 2 xícaras de chá de suco de laranja;
- 1 banana picada;
- Polpa de 1 abacate maduro.
Modo de preparo
Separe a polpa do abacate, esprema o suco da laranja, pique a banana e bata no liquidificador com o restante dos ingredientes por 2 minutos. Sirva gelado.
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