Salada da Adele: veja receita que ajudou a cantora a emagrecer

Alimentação Bem-estar
24 de Novembro, 2023
Salada da Adele: veja receita que ajudou a cantora a emagrecer

A cantora Adele, de 35 anos, emagreceu quase 40 kg após uma reeducação alimentar que durou mais de 2 anos. A cantora adotou um estilo de vida mais saudável, gerando, assim, curiosidade em muitos fãs. Na época, seu personal trainer chegou a dizer que o objetivo da dieta não era apenas emagrecer, mas melhorar seu sistema imunológico e sua saúde em geral. Para isso, uma das receitas que ela investiu ficou conhecida como a Salada da Adele. Veja como fazer!

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Adele dá detalhes sobre reeducação alimentar

Em entrevista à Vogue do Reino Unido, Adele afirmou que logo após a perda de peso, ficou “viciada” em exercícios físicos. “Foi por causa da minha ansiedade. Malhando, eu me sentia melhor. Nunca foi sobre perder peso, sempre foi sobre ficar forte e me dar o máximo de tempo todos os dias sem meu telefone”, disse.

Assim, a cantora aderiu à dieta Sirtfood que limita o uso de cafeína, álcool, cigarros e todos os alimentos “picantes e cítricos” por um tempo. O cardápio possui um limite de calorias diários e inclui suco detox, chocolate amargo, oleaginosas, mas com ingestão de apenas mil calorias nos primeiros sete dias.

Receita da salada da Adele

De acordo com o site The Modern Nonna, uma das saladas favoritas da cantora leva em seus ingredientes couve kale, salsa, aipo, maçãs e nozes, e é coberta com azeite de oliva e suco de limão. Confira abaixo!

Ingredientes

  • 4 xícaras de couve kale picada
  • 1 talo de aipo finamente picado
  • 1 maçã fatiada
  • 7-8 nozes torradas

Para o molho

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1/2 limão
  • 1/2 colher de sopa de mel (opcional)
  • sal e salsinha a gosto

Modo de preparo

  • Primeiramente, lave as folhas de couve e seque-as. Então, pique-as finamente e coloque-as em uma tigela;
  • Em seguida, em uma frigideira quente, frite as nozes por 1 a 2 minutos até que fiquem douradas;
  • Então, misture todos os ingredientes para o molho. Por fim, coloque-os em uma saladeira e consuma!

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