Receita de rocambole de carne com espinafre

Alimentação Bem-estar
14 de Novembro, 2019
Receita de rocambole de carne com espinafre

Chegar em casa depois de um dia cansativo e ter que preparar o jantar não é uma tarefa nada fácil. Mas, pode ser menos descomplicado se você tiver na manga boas sugestões de pratos saudáveis e práticos. Siga a nossa dica e prepare o rocambole de carne com espinafre.

O rocambole de carne é um prato clássico entre os brasileiros. Ele pode ser recheado com carne ou levar ingredientes variados, como legumes, cogumelos e outras proteínas. Prefira carnes mais magras, o patinho é o mais indicado quando comparado às outras.

Leia também: Receitas de lasanhas saudáveis

Rocambole de carne com espinafre

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de creme vegetal
  • 280g de espinafre cozido
  • ½ xícara (chá) de cebola picada
  • 1 xícara (chá) de farinha de rosca
  • 2 ovos
  • Sal a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Noz-moscada a gosto
  • Salsa picada a gosto
  • 700g de patinho moído
  • 2 colheres (chá) de molho inglês

Modo de preparo

Aqueça o creme vegetal e refogue o espinafre e a cebola.

Retire do fogo e misture com metade da farinha de fogo e misture com metade da farinha de osca, ovo, sal, pimenta-do-reino, noz-moscada e salsa.

Reserve.

À parte, misture a carne, o restante da farinha de rosca e outro ovo.

Tempere com o molho inglês, sal e pimenta.

Sobre uma folha de papel-manteiga, forme um retângulo grande com a carne.

Espalhe o recheio de espinafre e enrole com um rocambole.

Coloque em uma assadeira (sem o papel) e leve ao forno pré-aquecido por 1 hora ou até dourar.

Sirva.

Sobre o autor

Lorena Rocha
Estagiária de receitas do Cuidaí

Leia também:

mulher praticando atividade física ao ar livre e suando
Bem-estar Movimento

Suar emagrece? Entenda se a transpiração ajuda a perder calorias

Suar demais realmente significa que você está perdendo peso? Descubra

foto mostra uma xícara de chá vazia com paus de canela ao lado em cima de um prato
Alimentação Bem-estar

É termogênico e ajuda no equilíbrio da glicemia e do colesterol; veja benefícios do chá de canela

A bebida é uma ótima opção para esquentar o corpo — muitos afirmam, ainda, que ela emagrece

farinha de beterraba
Alimentação Bem-estar

Farinha de beterraba: benefícios e como incluir na dieta

Pode prevenir doenças cardiovasculares, melhorar o aporte de fibras e ainda ajudar a aumentar a performance esportiva