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Se eu for ativo durante a semana, mas ficar o fim de semana todo em casa, isso é sedentarismo?
Sou uma pessoa bastante ativa durante a semana, mas aos fins de semana, costumo passar o dia inteiro no sofá. Isso pode ser considerado sedentarismo? Se eu for ativo durante a semana, mas ficar o fim de semana todo em casa, isso é sedentarismo?
28/02/2024 14:59O sedentarismo é caracterizado pela ausência ou baixa frequência de atividades físicas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana ou 75 minutos de exercício intenso. Se você é bastante ativo durante a semana, mas passa o final de semana inteiro em casa, pode não ser necessariamente classificado como sedentário, desde que esteja alcançando essa recomendação de exercícios semanais. No entanto, é importante lembrar que a atividade física regular é essencial para a saúde e bem-estar geral, e ficar por longos períodos sem movimento, mesmo que apenas dois dias na semana, pode ter efeitos negativos em sua saúde. É sempre aconselhável tentar incorporar algum tipo de atividade física em seus dias de folga, mesmo que seja uma caminhada leve ou alongamento.
Redação
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