Sim, é possível ser considerado sedentário mesmo fazendo exercícios. A classificação de sedentarismo não se baseia apenas na realização de atividades físicas, mas sim no quanto de tempo uma pessoa passa sentada ou em repouso. Segundo a Organização Mundial da Saúde, uma pessoa é considerada sedentária quando permanece sentada ou deitada por mais de 8 horas por dia.

Por exemplo, se você faz uma hora de exercício todos os dias, mas passa o restante do tempo sentado no trabalho, assistindo televisão ou utilizando o computador, você pode ser considerado sedentário. Assim, é importante não só fazer exercícios, mas também adotar um estilo de vida mais ativo, incorporando mais movimentos ao seu dia a dia, como subir escadas ao invés de usar o elevador, caminhar até a padaria ao invés de ir de carro, entre outros.