Sim, pessoas com diabetes tipo 1 podem e são encorajadas a praticar atividades físicas regularmente. O exercício físico ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduz o risco de doenças cardíacas e melhora a saúde geral. No entanto, é importante tomar alguns cuidados. A atividade física pode baixar os níveis de glicose no sangue, então é necessário monitorar sua glicemia antes, durante e depois dos exercícios. Além disso, é recomendado ter sempre algum lanche rico em carboidratos disponível em caso de hipoglicemia. Você deve também se hidratar bem e usar calçados adequados para prevenir ferimentos nos pés. É altamente aconselhável conversar com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios para que ele possa te orientar da melhor forma possível.

Por exemplo, se você decidir começar a correr, é importante começar devagar e aumentar a intensidade gradualmente. Monitore seus níveis de glicose antes e depois da corrida para entender como seu corpo responde ao exercício. Leve sempre um lanche rápido e fácil de consumir, como uma banana ou uma barra de granola, para caso você sinta que seu açúcar no sangue está baixando. Lembre-se sempre de se hidratar e use tênis apropriados para corrida, para evitar bolhas e outros ferimentos nos pés.