Sim, a prática de mindfulness, ou atenção plena, pode realmente ajudar a reduzir o estresse. Pesquisas científicas têm mostrado que ela pode reduzir a ansiedade e melhorar a saúde mental, ajudando a pessoa a se concentrar no momento presente de forma não julgadora. Além disso, o mindfulness pode aprimorar a capacidade de lidar com pensamentos e sentimentos indesejáveis, reduzindo o impacto do estresse no corpo e na mente. Por exemplo, se estiver se sentindo sobrecarregado, em vez de se concentrar em todos os problemas, você pode focar na sua respiração, o que pode ajudá-lo a se acalmar e a lidar com as situações de maneira mais tranquila.