Mindfulness realmente ajuda a reduzir o estresse?

Tenho ouvido falar que a prática de mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse. Isso é verdade? Mindfulness realmente ajuda a reduzir o estresse?

28/02/2024 14:49

Sim, a prática de mindfulness, ou atenção plena, pode realmente ajudar a reduzir o estresse. Pesquisas científicas têm mostrado que ela pode reduzir a ansiedade e melhorar a saúde mental, ajudando a pessoa a se concentrar no momento presente de forma não julgadora. Além disso, o mindfulness pode aprimorar a capacidade de lidar com pensamentos e sentimentos indesejáveis, reduzindo o impacto do estresse no corpo e na mente. Por exemplo, se estiver se sentindo sobrecarregado, em vez de se concentrar em todos os problemas, você pode focar na sua respiração, o que pode ajudá-lo a se acalmar e a lidar com as situações de maneira mais tranquila.

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28/02/2024 14:49

Redação

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