Sim, a prática de yoga pode te auxiliar na perda de peso. Embora o yoga não seja um exercício de alta intensidade, ele promove o fortalecimento muscular e aprimora a flexibilidade. Além disso, a yoga pode te ajudar a lidar com o estresse, que muitas vezes é um gatilho para comportamentos alimentares não saudáveis. Por exemplo, alguns estilos de yoga, como o Vinyasa ou o Ashtanga, podem ser particularmente úteis para queima de calorias. No entanto, lembre-se de que a perda de peso saudável é geralmente mais eficaz quando combinada com uma dieta equilibrada e outros tipos de exercícios físicos. É sempre recomendado consultar um profissional da saúde antes de começar qualquer nova rotina de exercícios.