Sim, a yoga é geralmente segura durante a gravidez e pode trazer muitos benefícios, como redução do estresse e ansiedade, melhoria da flexibilidade e força muscular, alívio de dores comuns na gestação e preparação para o trabalho de parto. No entanto, é importante lembrar que cada gravidez é única, e o que funciona para uma mulher pode não funcionar para outra. Portanto, é recomendado conversar com seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios durante a gravidez. E ao praticar yoga, certifique-se de estar em uma aula destinada a gestantes ou com um instrutor que saiba que você está grávida, pois algumas posturas podem precisar ser modificadas. Por exemplo, após o primeiro trimestre, você deve evitar exercícios que envolvam deitar de costas.