A yoga é segura durante a gravidez?

Estou grávida e gostaria de saber se yoga seria uma boa atividade para mim durante a gravidez. A yoga é segura durante a gravidez?

28/02/2024 14:48

Sim, a yoga é geralmente segura durante a gravidez e pode trazer muitos benefícios, como redução do estresse e ansiedade, melhoria da flexibilidade e força muscular, alívio de dores comuns na gestação e preparação para o trabalho de parto. No entanto, é importante lembrar que cada gravidez é única, e o que funciona para uma mulher pode não funcionar para outra. Portanto, é recomendado conversar com seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios durante a gravidez. E ao praticar yoga, certifique-se de estar em uma aula destinada a gestantes ou com um instrutor que saiba que você está grávida, pois algumas posturas podem precisar ser modificadas. Por exemplo, após o primeiro trimestre, você deve evitar exercícios que envolvam deitar de costas.

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28/02/2024 14:48

Redação

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