Pessoas acima do peso podem praticar yoga?

Estou pensando em iniciar aulas de yoga, mas estou com um pouco de receio por ser acima do peso. Pessoas acima do peso podem praticar yoga?

28/02/2024 14:48

Sim, pessoas acima do peso podem definitivamente praticar yoga. Na verdade, a yoga é uma excelente maneira de se movimentar e melhorar a flexibilidade e a força, independentemente do seu peso. Não é necessário ser extremamente flexível ou magro para começar a praticar yoga. Existem diversas posturas (também conhecidas como "asanas") que foram projetadas para pessoas de todas as formas, tamanhos e níveis de condicionamento físico. Além disso, um bom instrutor de yoga poderá auxiliá-lo a adaptar as posturas de acordo com suas necessidades e capacidades individuais.

Por exemplo, se uma postura específica é muito desafiadora para você por causa do seu peso, o instrutor pode mostrar a você uma versão modificada dessa postura. Lembre-se sempre que a yoga é uma jornada pessoal e não uma competição. O objetivo é sentir-se bem consigo mesmo e com o seu corpo, não importa o que você possa ou não possa fazer.

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28/02/2024 14:48

Redação

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