Como mesomorfo, você tem a sorte de ter um corpo que responde bem tanto ao treinamento de resistência quanto ao cardio. Sua dieta, portanto, deve ser bem equilibrada para manter sua estrutura muscular e minimizar o ganho de gordura. Uma proporção ideal pode ser 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras. Isso não significa que você deva comer qualquer tipo desses nutrientes. Prefira carboidratos complexos (como arroz integral, aveia), proteínas magras (peito de frango, peixes) e gorduras saudáveis (como abacate, nozes). Além disso, é importante manter a hidratação adequada e a ingestão regular de frutas e vegetais. Lembre-se, no entanto, que essas são apenas diretrizes gerais e pode ser útil consultar um nutricionista para um plano de dieta personalizado.