A diferença entre um ectomorfo e um mesomorfo está relacionada à estrutura corporal e a forma como o corpo processa e armazena energia.

O ectomorfo é caracterizado por ter um corpo magro, com baixos níveis de gordura e massa muscular. Em geral, têm metabolismo mais rápido e, por isso, uma maior dificuldade para ganhar peso e músculos. Por exemplo, um corredor de longa distância geralmente tem uma estrutura ectomórfica, pois são longilíneos e com músculos menos definidos.

Já o mesomorfo possui uma estrutura corporal equilibrada, com níveis de gordura e massa muscular moderados. O metabolismo de um mesomorfo é mediano, o que lhes permite ganhar e perder peso de maneira equilibrada. Frequentemente, encontramos essa constituição física em atletas de alto desempenho, como jogadores de futebol ou nadadores, pois conseguem desenvolver massa muscular de maneira eficaz.

Lembrando que essas são apenas tendências e muitas pessoas apresentam características de mais de um tipo físico. Além disso, a alimentação e o exercício físico têm papéis cruciais na definição corporal.