Posso tomar BCAA e proteína juntos?

Eu já estou tomando proteína em pó após o treino. Será que posso combinar com o BCAA? Posso tomar BCAA e proteína juntos?

28/02/2024 14:47

Sim, você pode tomar BCAA e proteína juntos. O BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) e as proteínas atuam em conjunto para promover a recuperação e o crescimento muscular. O BCAA pode ser tomado antes, durante ou após o treino, enquanto a proteína em pó é geralmente consumida depois do treino para ajudar na recuperação muscular.

Um exemplo de como combiná-los seria tomar BCAA antes do treino para ajudar a prevenir a fadiga muscular e, em seguida, tomar a proteína em pó após o treino para promover a recuperação muscular.

No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é diferente e a eficácia destes suplementos pode variar de indivíduo para indivíduo. Recomenda-se sempre consultar um profissional de saúde ou um nutricionista antes de começar a tomar novos suplementos ou alterar a sua rotina de suplementação.

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28/02/2024 14:47

Redação

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