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Existem frutas ricas em proteínas?
Gosto muito de frutas e gostaria de saber se existem algumas que são ricas em proteínas. Existem frutas ricas em proteínas?
28/02/2024 14:46Sim, existem algumas frutas que contêm uma quantidade razoável de proteínas e podem contribuir para a ingestão diária recomendada de proteínas. Entre as frutas com maior teor de proteína estão:
1. Guavas: Cada 100g de guavas contêm aproximadamente 2,6g de proteínas.
2. Abacates: Abacates são conhecidos por sua alta quantidade de gorduras saudáveis, mas também são uma boa fonte de proteínas, contendo cerca de 2g por 100g.
3. Kiwis: Cada 100g de kiwis tem em torno de 1,1g de proteínas.
4. Morangos: Embora sejam mais conhecidos por seu teor de vitamina C, os morangos também fornecem cerca de 0,8g de proteínas por 100g.
5. Laranjas: Cada 100g de laranjas oferece aproximadamente 1g de proteínas.
Lembre-se, enquanto essas frutas têm uma boa quantidade de proteínas, elas não devem ser a única fonte de proteínas na sua dieta. É sempre importante manter uma dieta equilibrada e variada.
Redação
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Tem alguma dúvida sobre saúde?
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