Receita de milk-shake saudável
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Procurando sobremesas frescas e saudáveis? O milk-shake saudável pode substituir a versão tradicional e entrar no seu cardápio. Os dias mais quentes do ano estão chegando e você não precisa abrir mão da sua bebida refrescante.
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Atente-se às substituições: como a bebida pode ser feita a base de sorvete, escolha sorvetes de baixo teor de gordura e sem açúcar para uma sobremesa mais equilibrada.
O leite também é um dos ingredientes que compõe a sobremesa e opções mais saudáveis podem ser priorizadas, como o leite de amêndoas ou o de côco.
O milk-shake saudável não leva muitos ingredientes e é super prático. Ouse nas combinações e garanta sabores surpreendentes. Confira:
Receita de milk-shake saudável de frutas vermelhas
Ingredientes
- 2 xícaras (200ml) de leite de aveia ou amêndoas
- 1 colher (sopa) de mel
- 1,5 xícara de frutas vermelhas de sua preferência
Modo de preparo
Lave as frutas em água corrente.
Gele o leite de aveia ou amêndoas.
Em um liquidificador, adicione e bata todos os ingredientes.
Sirva na hora.
Receita de milk-shake de morango
Ingredientes
- 2 bolas de sorvete de creme com baixo teor de açúcar
- 10 morangos
- 2 xícaras (200ml) de leite de castanhas
Modo de preparo
Lave os morangos em água corrente.
Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata.
Sirva na hora.
Receita de milk-shake de banana com chocolate
Ingredientes
- 125ml de leite desnatado
- 1 colher (chá) de canela em pó
- Banana picada congelada (1 unidade)
- 1 colher (chá) de cacau em pó
Modo de preparo
Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata.
Sirva na hora.
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