Itens de cozinha que são aliados da alimentação saudável
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Na dieta, qualquer incentivo é um ótimo aliado para aumentar a vontade de permanecer no foco. Por isso, ter itens de cozinha que facilitam a manter a alimentação saudável é um jeito prático de deixar o manuseio das comidas menos cansativo e desanimador. Confira alguns que podem ajudar a não errar na dieta:
Balança
O primeiro item da lista é a balança, especialmente para quem gosta de comer de forma regrada e quer pegar firme na dieta. Dessa forma, ter o acessório na cozinha é importante para controlar o peso de cada refeição.
Mas lembre-se: não fique obcecado por ela! A balança deve ser sua amiga na hora de promover uma saúde mais leve.
Itens de cozinha: air fryer
A fritadeira sem óleo não faz tanto sucesso à toa. O eletrodoméstico deixa os alimentos crocantes sem precisar utilizar óleo, além de outros benefícios que já citamos nesta matéria sobre a fritadeira. Ao reduzir a quantidade de óleo, diminui também as chances de desenvolver obesidade, hipertensão, diabetes e câncer.
Entretanto, mesmo que o preparo pareça ser saudável, não se deve exagerar no uso do aparelho, especialmente em alimentos industrializados.
Leia também: Como organizar a cozinha para ajudar no emagrecimento
Seca salada
Se você não consome folhas verdes por preguiça de lavar e secar, precisa conhecer o “seca salada”. Prático, o item deixa a salada sequinha e pronta para ser refrigerada ou consumida.
Itens de cozinha: mixer
Na hora de preparar o shake proteico, fazer um suco ou vitamina, que tal utilizar um mixer ao invés de um liquidificador? O item auxilia por ser mais prático, e além de tudo, sem precisar sujar um utensílio de cozinha maior para misturar tudo muito bem.
Panelas anti-aderentes
As panelas que não grudam são ótimas, pois não precisam de óleo para cozinhar os alimentos perfeitamente. Por isso, vale apostar no custo benefício.
Utensílios de silicone
Por fim, usar talheres de silicone para mexer e preparar as comidas é a melhor opção. Além de serem resistentes ao calor, o material, diferente da madeira, não corre risco de apodrecer ou aparecer com fungos.
No entanto, é preciso comprar os itens em uma loja confiável. Afinal, os acessórios mais baratos e de procedência duvidosa podem comprometer a sua saúde.
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