Folhas de banaba: descubra o chá que auxilia no emagrecimento

A banaba é uma árvore de tamanho médio, nativa do sudeste asiático, mais especificamente da Índia. As folhas de banaba são usadas há anos na medicina popular para tratar diversas condições de saúde. Por exemplo, ajudar no controle e redução do colesterol. Isso porque, além de uma série de benefícios, a planta possui a capacidade de diminuir os níveis de açúcar no sangue. Tal benefício, inclusive, pode ajudar quem possui diabetes, por exemplo. Veja outras características!

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Benefícios da folha de banaba

Controle dos níveis de açúcar no sangue

O efeito antidiabético das folhas de banaba é uma das razões pelas quais elas são populares. Isso porque o ácido corosólico, presente em sua composição, atua para ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Como consequência, aumenta a sensibilidade à insulina e melhora a captação de glicose. Além disso, inibe a alfa-glucosidase – uma enzima que ajuda a digerir os carboidratos.

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Pele jovem e saudável

As folhas de banaba também são ricas em antioxidantes. Mas afinal, o que isso significa? Significa que essa é uma arma poderosa contra os radicais livres, causados pelo estresse oxidativo do nosso corpo. Desse modo, a planta pode ajudar a trazer aquele aspecto mais jovial e firme à pele, além de reduzir o envelhecimento precoce.

Fortalece a imunidade

Os benefícios dos antioxidantes presentes nas folhas de banaba não param por aí: eles também são anti-inflamatórios naturais. Dessa forma, ajudam no fortalecimento da imunidade, visto que eles são moléculas que além de prevenir o estresse oxidativo, também previnem processos inflamatórios no corpo, que enfraquecem a ação protetora do sistema imunológico.

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Protege a saúde do coração

As folhas beneficiam muito a saúde cardiovascular. Basicamente, sua abundância em ácido rosólico ajuda na redução do colesterol e os níveis sanguíneos de triglicerídeos. 

As folhas de banaba podem ajudar no emagrecimento

Por fim, a banaba pode auxiliar na perda de peso por diferentes mecanismos. A redução do açúcar no sangue promove saciedade por mais tempo, diminuindo o apetite e a vontade de comer em excesso. Além disso, o ácido corosólico aumenta a queima de gordura corporal, acelerando o metabolismo.

O consumo das folhas de banaba podem ser diversos. Por exemplo:

• Chá: O método mais comum de consumo é através do chá feito com as folhas secas. Para isso, adicione uma colher de sopa de folhas em 250ml de água fervente. Em seguida, abafe por 10 minutos e coe. Beba de 2 a 3 xícaras por dia.
• Cápsulas: As folhas de banaba também estão disponíveis em forma de cápsulas, facilitando o consumo e a dosagem. Siga as instruções da embalagem.
• Tintura: A tintura de banaba é um extrato concentrado das folhas, geralmente diluído em água antes de ser consumido.
• Suplementos: A banaba pode ser encontrada em alguns suplementos alimentares, geralmente em combinação com outros ingredientes.

Cuidados no consumo da folhas de banaba

• Seu consumo não é recomendável previamente à procedimentos médicos invasivos, como cirurgias;
• Gestantes e lactantes devem evitar o consumo. Isso porque não há estudos suficientes sobre a segurança da banaba para esse grupo;
• Em excesso, pode causar hipoglicemia (queda exagerada no nível de açúcar no sangue).
• Pessoas que tomam medicamentos também devem evitar. Isso porque a banaba pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes e medicamentos para diabetes. Consulte um médico antes de iniciar o consumo.