Excesso de sede: Quais são as causas e como solucionar

A ingestão de água é fundamental para manter diversas funções do organismo e a saúde em geral. A temperatura corporal, o processo digestivo e a circulação sanguínea, por exemplo, dependem diretamente da hidratação diária para ficarem em equilíbrio. E é por isso que o excesso de sede, também conhecido como polidipsia, é um sinal de alerta importante para o corpo.

O sintoma pode aparecer após um período de exercícios intensos ou após uma refeição muito salgada. Contudo, a necessidade exagerada da água também indica alguma doença ou desregulação. Principalmente se for acompanhada de outros incômodos, como dor de cabeça, vômito, cansaço ou diarreia.

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Possíveis causas do excesso de sede

• Ingestão de alimentos salgados;
• Vômito e diarreia;
• Desidratação;
• Diabetes;
• Exercício pesado;
• Medicamentos.

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Cuidados

Um adulto saudável, independente de ser homem ou mulher, pode tomar cerca de 35 ml de água por quilo de peso. Por exemplo, um indivíduo de 70 kg deve tomar 2450 ml de água pura por dia.

Essa, entretanto, é a regra básica. Há muitos fatores que podem influenciar e mudar esse valor. Por exemplo, idosos e atletas precisam consumir mais água, mulheres que estão amamentando e pessoas com metabolismo mais acelerado também. Além disso, fatores externos, como períodos de muito calor e baixo nível de umidade relativa do ar, podem exigir hidratação mais intensa. 

É importante evitar alimentos com excesso de sal, ingerir líquido durante e após o treino e acompanhar a possibilidade de estar com diabetes. Por isso, o médico endocrinologista, ou o clínico geral, deve pedir exames físicos e provavelmente pedirá exames de sangue e urina na tentativa de chegar ao diagnóstico.

Por conta da sede excessiva, você pode ingerir mais líquidos do que o necessário. A hiperidratação é uma consição que pode afetar os rins e fígado, bem como aumentar o risco de complicações cardíacas.