Carnaval: Como curtir sem aumentar os ponteiros da balança
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Carnaval é sinônimo de curtir muita festa, bebida, dança, alegria e, até mesmo, poucas noites de sono. É tudo muito divertido, mas essas escapadinhas da rotina podem atrapalhar qualquer dieta.
Para não colocar a perder o plano de emagrecimento nesse período, é sempre bom ter algumas cartas na manga para curtir a farra da melhor maneira possível.
Confira dicas que vão ajudar a manter uma alimentação equilibrada sem deixar de aproveitar o feriado:
Beba com moderação
Quando se trata de controlar calorias e o peso, as bebidas alcoólicas podem ser grandes inimigos. A maioria dessas bebidas é altamente calórica, além de não ter muitos nutrientes bons para o corpo. Vá com calma.
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Fique de olho nos rótulos
Se você quer evitar aquela ressaca horrível e os quilinhos extras, é bom prestar bastante atenção nisso. Fique de olho no teor alcoólico presente nos rótulos das bebidas e maneire. Cada grama de álcool tem 7 calorias.
Beba água. Muita água
Se tem uma coisa em que você pode e deve exagerar no Carnaval é água. Ela vai te ajudar a prevenir a desidratação causada pelo excesso de transpiração e bebidas alcoólicas. Portanto, não esqueça sua garrafinha na hora de curtir. E, se você está a fim de beber outras coisas, dê preferência para a água de coco e outros sucos naturais de frutas. A água de coco, além de hidratar, fornece carboidratos (energia) e repõe sais minerais que são perdidos com o suor.
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