Cereal fit faz sucesso no TikTok. Veja como preparar
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A maioria dos cereais matinais que a gente encontra no mercado só tem cara de saudável: muitas opções são repletas de açúcar refinado e até corantes artificiais. Pensando nisso, usuários do TikTok preocupados com a alimentação criaram uma versão de cereal fit igualmente deliciosa! Confira:
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Receita de cereal fit
Em seu vídeo, a influenciadora @gioaguilera18 afirma que a receita também é rica em proteínas — cerca de 26g do macronutriente em cada porção. Ela ainda leva aveia, o que a torna rica em fibras (estas, por sua vez, melhoram o trânsito intestinal e contribuem para a sensação de saciedade).
Mas não para por aí. O cereal fit conta com pasta de amendoim, fonte de gorduras boas e diversas vitaminas; e claras de ovo, que concentram grandes quantidades de albumina, proteína que ajuda a regenerar as fibras musculares e estimula a produção de colágeno. Os internautas que testaram elogiaram o sabor. Fico curioso? Veja como preparar:
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Como fazer o cereal fit?
O prato contém cerca de 380 calorias, 45g de carboidratos, 26g de proteínas (como já dito anteriormente) e 11g de gorduras.
Ingredientes:
- 5 col (sopa) de farinha de aveia;
- 2 col (sopa) de cacau em pó;
- 1 col (sopa) de adoçante (ela usou xylitol, mas também pode ser stevia, mel ou sucralose);
- 2 claras de ovo;
- 1 col (chá) de fermento em pó;
- 1 col (sopa) de pasta de amendoim integral.
Modo de preparo:
Primeiramente, misture todos os ingredientes em um bowl até formar uma massa uniforme. Em seguida, faça pequenas bolinhas e leve à air fryer por 15 minutos a 180°C. Por fim, sirva com o que preferir (leite, iogurte, frutas, açaí…).
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