Água saborizada ou aromatizada: Benefícios e receitas

Alimentação Bem-estar
01 de Novembro, 2019
Água saborizada ou aromatizada: Benefícios e receitas

Com a chegada do verão, alimentos e bebidas mais refrescantes devem fazer parte do nosso dia a dia. Portanto, abandone os pratos mais “carregados”, como massas e caldos pesados, e busque opções mais leves. Assim, a água saborizada é uma bebida fresca e saudável, que pode ser uma ótima saída em dias ensolarados.

A ingestão de água é muito importante para manter a hidratação do corpo. Logo, em dias de temperatura mais alta, o cuidado deve ser redobrado devido a quantidade de água que o nosso corpo elimina através do suor. Com isso, a água saborizada ou aromatizada é uma boa opção para quem não é fã de água pura ou tem preferência por sucos.

Leia também: Água: Você sabe quanto deve tomar todos os dias?

Benefícios da água aromatizada

Essa bebida tem como principal destaque a fruta e, por isso, seus benefícios variam de acordo com o ingrediente que for utilizado. Dessa maneira, opte por frutas que não sejam muito doces ou que desmanchem na água.

Além de ter um preparo fácil, a bebida possibilita milhares de combinações. Assim, a dica é que você aposte em ingredientes refrescantes e cítricos tal como limão, laranja, hortelã e menta. Pois, ambas as ervas sugeridas facilitam o processo de digestão. Já as frutas cítricas são repletas de mineiras e vitaminas. Confira a receita:

Receitas

água saborizada

Água saborizada de abacaxi com hortelã

Ingredientes

  • 1 jarra com 1,5 l de água
  • Gelo (opcional)
  • 1 abacaxi
  • ½ xícara de hortelã

Modo de preparo

Descasque o abacaxi e corte-o em pedaços.

Depois, coloque os pedaços da fruta dentro da jarra com água.

Acresce as folhas de hortelã.

Então, deixe na geladeira por cerca de 3 horas ou até a bebida gelar.

Por fim, adicione os cubos de gelo e sirva.

Água saborizada de laranja e menta

Ingredientes

  • 1 jarra com 1,5 l de água
  • Gelo (opcional)
  • 1 laranja
  • ½ menta

Modo de preparo

Corte a laranja em fatias, separando as pontas.

Em uma jarra com água, esprema o suco das pontas da laranja.

Em seguida, acrescente as rodelas da laranja e as folhas de menta.

Deixe na geladeira por cerca de 3 horas ou até a bebida gelar.

Sirva.

Água saborizada com morango e cereja

Ingredientes

  • 1 jarra com 1,5 l de água
  • Gelo (opcional)
  • 5 morangos
  • 4 cerejas
  • 3 rodelas de limão

Modo de preparo

Corte os morangos em fatias finas.

Corte as cerejas em pedaços.

Depois, em uma jarra com água, adicione as frutas e as rodelas de limão.

Em seguida, deixe na geladeira por cerca de 3 horas ou até gelar.

Sirva.

Sobre o autor

Lorena Rocha
Estagiária de receitas do Cuidaí

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