Vontade de doces? O corpo pode estar com falta de um nutriente

Alimentação Bem-estar
11 de Fevereiro, 2020
Vontade de doces? O corpo pode estar com falta de um nutriente

Está com vontade de doces mais do que o normal? Se, de uma hora para a outra, você passou a desejar uma lista de alimentos açucarados, saiba que esse comportamento pode significar algo sobre o funcionamento do corpo.

O açúcar é considerado tão viciante quanto algumas drogas, com efeitos semelhantes no cérebro. Com isso, seu consumo pode levar a diabetes tipo 2, doenças cardíacas e uma série de outros problemas.

Falta de um mineral

Não existe regra, mas, no geral, quem está com vontade de doces pode estar com deficiência em magnésio. Portanto, vale a pena se certificar se o organismo está recebendo magnésio o suficiente. 

O nutriente é necessário para mais de 300 reações bioquímicas. Ajuda a manter a função normal dos nervos e músculos, suporta um sistema imunológico, mantém os batimentos cardíacos firmes e garante ossos fortes. Assim, pesquisas descobriram uma correlação entre o magnésio e seu efeito na saúde do coração e do cérebro. Além disso, pode ajudar com problemas de insônia e ansiedade

Dessa forma, quando o corpo não tem magnésio o bastante, terá problemas para trazer energia para as células e, assim, desejar açúcar.

Alimentos ricos em magnésio

  • Uva
  • Grão-de-bico
  • Peixes
  • Couve

Leia também: Alimentos que combatem a compulsão por doces

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Leia também:

chá verde
Alimentação Bem-estar

Chá verde emagrece? Conheça os benefícios e como fazer

O chá verde é uma bebida produzida a partir da folha da Camellia sinensis, que é rica em compostos fenólicos, que atuam como antioxidantes

chá para dor de garganta
Alimentação Bem-estar Saúde

7 chás para dor de garganta (e como preparar)

Quando o assunto é garganta inflamada, uma prática comum é a preparação de bebidas quentes.

mulher tomando um comprimido na sala de casa
Bem-estar Sono

Dramin dá sono? Especialista explica riscos da automedicação

Um dos efeitos mais conhecidos do medicamento, especialista esclarece a ideia e fala por que ele não deve ser usado para tratar a insônia