Suplementos para pele e cabelo funcionam?

Suplementos para pele e cabelo surgem aos montes com a promessa de serem a pílula mágica do momento. Ao mesmo tempo, todo mundo está procurando uma maneira simples de transformar a pele, retroceder o relógio, restaurar os fios e cultivar unhas que são resistentes. 

Assim, de acordo com um relatório compilado pelas informações da empresa americana de dados e pesquisas CBI, varejistas de beleza como Nordstrom, Anthropologie e Sephora estão revestindo suas prateleiras com vitaminas de beleza. E, por sua vez, as pessoas estão consumindo cada vez mais suplementos para pele e cabelo. 

Porém, embora os profissionais médicos tradicionais não estejam convencidos, o público agora tem uma fonte alternativa de aconselhamento quase médico: a mídia social. Impulsionados por influenciadoras como Kylie Jenner e Gwyneth Paltrow, os consumidores correm o risco de confundir o glamour da fama com práticas confiáveis ​​de bem-estar. 

Sem mencionar que a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) não regulamenta os suplementos chamados nutricosméticos e multivitamínicos da maneira que faz com medicamentos convencionais. Portanto, você nunca sabe o que está recebendo ao comprar um desses produtos.

A ciência por trás dos suplementos para pele e cabelo

Uma revisão publicada na revista especializada Dermato Endocrinology observa que antioxidantes, vitaminas como A, C, D e E, ômega-3s, algumas proteínas e probióticos podem realmente promover efeitos antienvelhecimento. 

Mas, enquanto a maioria dos médicos tende a apoiar o consumo desses nutrientes por meio de uma dieta saudável, são os novos suplementos que estão ganhando mais popularidade. 

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Conversar com um especialista antes de tomar suplementos é importante

Como o nome já diz, suplementos alimentares são substâncias que tem como objetivo complementar a dieta para adequar a ingestão de nutrientes importantes. Em algumas ocasiões os suplementos podem fazer parte das refeições, mas sempre deve-se priorizar uma dieta equilibrada com alimentos in natura.

Por outro lado, alguns especialistas defendem que, mesmo se você comer uma dieta saudável à base de plantas, o suprimento de alimentos não tem o mesmo valor nutricional de algumas gerações atrás. Portanto, sugerem cobrir essa ausência com um multivitamínico de alta potência ou multimineral. Além disso, remédios muito comuns, como pílulas anticoncepcionais, esgotam nosso corpo de vitaminas do complexo B, que precisamos ter a melhor aparência possível. 

Uma boa dieta, balanceada e bastante diversificada, já fornece todos os nutrientes que precisamos. Logo, o suplemento tem um papel importante, sim, mas em casos específicos, como um coadjuvante de um tratamento nutricional.

Por fim, em vez de escolher suplementos para pele e cabelo com base na popularidade, o ideal é procurar um nutricionista registrado. Ele irá ajudá-lo a navegar pelos riscos potenciais de segurança e escolher os suplementos de melhor qualidade para suas necessidades e objetivos específicos.

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