Suco de salsão com brócolis emagrece? Conheça a bebida

Quem busca perder peso já ouviu por aí muitas receitas de suco verde por aí que prometem ajudar a atingir o objetivo de maneira rápida. Há quem diga, por exemplo, que misturar salsão com brócolis acelera o processo de desintoxicação do corpo. Mas, será que suco de salsão com brócolis emagrece? 

Benefícios do salsão e do brócolis

Também chamado de aipo, o salsão fornece vários benefícios à saúde. Esse vegetal é rico em inúmeros nutrientes, incluindo folato, potássio, manganês e vitaminas A, C e K. Além disso, é uma grande fonte de riboflavina, vitamina B6, ácido pantotênico, cálcio, magnésio e fósforo. Assim, a maioria dos nutricionistas concorda que não há nada errado em adicionar suco de salsão a uma dieta já saudável.

Já o brócolis é um verdadeiro aliado no controle do peso. Poder que vem das fibras e especialmente do sulforafano – substância que acelera a queima de calorias. Além disso, favorece as bactérias boas do intestino.

Afinal, suco de salsão com brócolis emagrece?

Ambos ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde. Assim, não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.

Dessa maneira, respondendo à pergunta se o suco de salsão com brócolis emagrece?, apesar de saudável, não existe comprovação de que a bebida potencializa a perda de peso por si só. Pois, para que exista emagrecimento, é necessário ter déficit calórico. Ou seja, quando o organismo consome menos calorias do que gasta. Assim, o ideal é consultar um nutricionista para que ele monte um cardápio saudável de acordo com o seu objetivo.

Receita de suco de salsão com brócolis

Ingredientes

1 ramo de brócolis;

3 folhas de alface;

½ cenoura;

200ml de suco de laranja;

2 ramos de salsão (aipo).

Modo de preparo

Descasque a cenoura, corte em pequenos pedaços e lave junto dos demais ingredientes. Coloque-os no liquidificador com o suco de laranja e, caso queira, adicione gelo. Bata até que forme uma mistura homogênea e, por fim, beba. 

Leia também: Suco de maçã com pepino emagrece? Conheça a bebida