Suco de mamão com limão emagrece? Conheça a bebida
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Quem está em busca de perder peso está sempre atento às novidades e tendências de bebidas para potencializar os resultados. E, uma mistura que tem feito sucesso nas redes sociais é a combinação de mamão com limão. Mas, será que suco de mamão com limão emagrece?
Fonte de fibras e água, o mamão ajuda na digestão e também no fluxo intestinal. Ainda fortalece o sistema imunológico e ajuda na saúde e no viço da pele.
Já o limão é composto por cerca de 10% de carboidratos, principalmente na forma de fibras solúveis e açúcares simples. A principal fibra do limão é a pectina, uma forma de fibra solúvel ligada a vários benefícios à saúde. Assim, a fibra solúvel pode melhorar a saúde intestinal e retardar a digestão de açúcares e amidos. Portanto, esses efeitos podem reduzir o açúcar no sangue.
Além disso, por conter níveis de potássio, o limão atua como diurético, já que o mineral contido na fruta auxilia na eliminação de sódio e facilitando a produção de urina. No entanto, para obter os benefícios da fibra dos limões, é necessário comer a polpa.
Afinal, suco de mamão com limão emagrece?
As duas frutas têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que elas devam ser consumidas juntas para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que suco de mamão com limão emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
Receita de suco de mamão com limão
Ingredientes
- 1 copo de água
- 1 limão
- 1/2 mamão
- 4 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador até o gelo desmanchar. Beba em seguida.
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