Suco de kiwi com limão para emagrecer: funciona?
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Além de saboroso, o kiwi é nutritivo e fonte de vitaminas e minerais. Versátil, a fruta vai bem sozinha ou em forma de suco. Mas, tem quem diga que o suco de kiwi com limão é um forte aliado do emagrecimento. Então, será mesmo que a bebida atua na perda de peso?
Uma das principais qualidades do alimento é a sua alta carga de antioxidantes, substâncias que combatem danos e o envelhecimento precoce das células. Além disso, é rico em folato e fibras, além de conter poucas calorias – cerca de 62 em 100 gramas.
Já o limão deixa nosso suco gástrico mais ácido, o que melhora a digestão da proteína e reduz processos inflamatórios, a produção de gordura hepática e insulina. Além disso, a bebida é considerada antioxidante e auxilia na prevenção de resfriados e gripe.
Separadamente, os dois ingredientes têm vários efeitos comprovados para a saúde. Então, será que bebê-los juntos oferece benefícios adicionais?
Suco de kiwi com limão para emagrecer: verdade ou mito?
Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. Sendo assim, não existe comprovação de que suco de kiwi com limão emagreça. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente.
Além disso, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.
Por fim, os limões (e frutas cítricas em geral) são ácidos, então se você está evitando alimentos ácidos por azia ou qualquer outro motivo, a bebida não é indicada.
Receita de suco e abacaxi com kiwi
Ingredientes
- 500 ml de água
- 6 cubos de gelo
- 1 colher (sopa) de hortelã
- 4 unidades médias de kiwi
- 2 limões
Modo de preparo
Bata no liquidificador o kiwi com hortelã e água. Adicione o suco do limão e sirva com gelo.
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