Suco de berinjela com laranja emagrece? Tem efeito detox?

Alimentação Bem-estar
22 de Março, 2022
Suco de berinjela com laranja emagrece? Tem efeito detox?

Quem está em busca de eliminar uns quilinhos da balança já deve ter ouvido falar sobre os sucos detox e como eles agem no organismo, ajudando a desinchar e emagrecer. Uma novidade entre as receitas de bebidas para perder peso é o suco de berinjela com laranja. Mas, será que o suco de berinjela com laranja emagrece?

A berinjela contém vitamina B5 e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro e fibra solúvel. A vitamina B5 protege a pele e ajuda a regular o sistema nervoso e aparelho digestivo, enquanto os minerais presentes na berinjela contribuem para a formação dos ossos e dentes, construção muscular e coagulação do sangue.

O suco é bom para combater diversas inflamações de pele em geral. Como possui muita fibra solúvel, a berinjela é útil para o controle da glicose (o que é ótimo para quem tem diabetes), regulariza as idas ao banheiro e potencializa aquela sensação de saciedade.

Já a laranja é capaz de controlar o nível de acidez do estômago. Além disso, ajuda a agilizar o processo de digestão após refeições pesadas. Sem contar que as fibras presentes na laranja favorecem o bom funcionamento do intestino. Mas, para obter boas quantidades delas, prefira a laranja in natura.

Ou seja, ao tomar o suco de berinjela com laranja o intestino funciona melhor e você sente menos fome. Ou seja, o que ajuda no processo de emagrecimento. 

Afinal, suco de berinjela com laranja emagrece?

Ambos ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que a mistura seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os ingredientes separadamente. 

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Receita de suco de berinjela com laranja

Ingredientes

  • 1 colher de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
  • 1 laranja pequena, cortada em pedaços
  • ½ xícara berinjela com casca, cortada em cubinhos
  • ½ cenoura pequena, cortada em cubinhos
  • 200 ml água gelada

Modo de preparo

Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater durante aproximadamente cinco minutos. Beber imediatamente, sem coar, para não desperdiçar as propriedades e benefícios da bebida.

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