Receita de suco antiestresse
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Comece o dia consumindo alimentos mais saudáveis e nutritivos. Os sucos são ótimas opções no café da manhã e algumas versões ainda podem aliviar o seu estresse. Determinados ingredientes apresentam propriedades calmantes e ajudam a diminuir o nervosismo, como o suco antiestresse, uma bebida refrescante e muito saborosa.
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Normalmente, a primeira solução para combater o estresse do dia a dia é recorrer às bebidas quentes, como os chás. Mas, os sucos gelados também podem cumprir essa função. A nossa receita é prática e leva apenas 4 ingredientes: espinafre, brócolis, cenoura e aipo.
O espinafre é rico em aminoácidos triptofano, que é responsável por regular o humor, a sensação de fome e o sono e, por isso, impulsiona o bem-estar e controla a ansiedade. Esse alimento também é rico em magnésio, ou seja, ajuda a relaxar os nervos e os músculos. Assim, o espinafre é um super aliado nesse objetivo e não tem como deixar de fora do seu cardápio. Confira a receita:
Suco antiestresse
Ingredientes
- 2 espinafres
- 2 a 4 talos de brócolis
- 1 cenoura grande ou 2 pequenas
- 3 a 4 talos de aipo
Modo de preparo
Em um liquidificador, acrescente todos os ingredientes. Logo após, bata até atingir uma mistura homogênea.
Sirva em seguida.
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