Receita de salada grega de quinoa

Alimentação Bem-estar
09 de Janeiro, 2020
Receita de salada grega de quinoa

A salada grega de quinoa conta com influências da culinária mediterrânea e é composta por ingredientes nutritivos. Ela pode ser servida como prato principal, entrada ou apenas acompanhamento e, por conter ingredientes frescos, é ideal para os dias mais quentes.

Leia mais: Os molhos mais saudáveis para colocar na salada

Os ingredientes da receita podem ser adaptados por outros mais acessíveis ou que sejam de seu agrado. Apesar de ser fácil de fazer, a salada grega de quinoa pode acompanhar almoços ou jantares especiais. Não deixe de fazer! 

Salada grega de quinoa

salada grega de quinoa

Ingredientes

  • 1 xícara de quinoa
  • 1 + ¾ xícaras + 1 colher de sopa de caldo de galinha
  • ¼ xícara de azeite
  • ¼ xícara de suco de limão
  • ½ xícara de pepino em cubos
  • ½ xícara de tomate em cubos
  • 2 colheres de sopa de pinhões torrados
  • ½ xícara de azeitonas kalamata em cubos
  • ½ xícara de queijo feita
  • 2 colheres de sopa de pinhões torrados
  • 1 colher (chá) de orégano
  • Sal e pimenta a gosto 

Modo de preparo

Lave a quinoa em água fria e coloque na panela. Adicione o caldo de galinha e deixe ferver. 

Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 15 minutos. Retire do fogo e reserve por 5 minutos.

Adicione a quinoa à tigela. Em seguida, acrescente os ingredientes restantes e misture bem. Coloque na geladeira para esfriar e sirva logo depois.

Sobre o autor

Lorena Rocha
Estagiária de receitas do Cuidaí

Leia também:

Alimentação

Receitas para um jantar prático e rápido

O que você come à noite pode influenciar diretamente a sensação de bem-estar e até o seu sono. Por isso, em uma jornada de emagrecimento, o

Alimentação

Lanches para colocar na rotina

Durante o processo de emagrecimento, os lanches podem ter um papel estratégico: ajudar a manter energia, evitar beliscos impulsivos e respeitar a sua saciedade.  Por isso,

Alimentação

Opções saudáveis para o almoço

O almoço pode ser um “ponto de equilíbrio” do dia, agindo como uma refeição que nutre, ajuda a manter a saciedade e sustenta escolhas mais consistentes