Relação cintura-quadril (RCQ): o que é, para que serve e como calcular

Você sabe qual é a sua medida da relação cintura-quadril (RCQ)? Essa informação é muito importante para saber os possíveis riscos à saúde no futuro. Por isso, neste artigo, nós vamos falar tudo sobre esse cálculo, como medir, para que serve, entre outras dúvidas. Confira a seguir!  

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O que é relação cintura-quadril?

Para explicar o que é relação cintura-quadril (RCQ), nós conversamos com o Dr. Alessandro Franjotti Chagas, médico cardiologista graduado e especialista em cirurgia pela USP (Universidade de São Paulo).

Segundo o especialista, a relação cintura-quadril (RCQ) é o cálculo que se faz a partir das medidas da cintura e do quadril, dividindo o tamanho da cintura pelo tamanho do quadril.

“A RCQ é uma medida direta da distribuição de gordura na região da cintura, indicando a adiposidade visceral. Valores elevados podem estar relacionados à maior predisposição para o desenvolvimento das doenças cardiovasculares”, alerta o médico.

Para que serve a relação cintura-quadril (RCQ)?

A relação cintura-quadril (RCQ) serve para auxiliar na suposição de risco que uma pessoa tem em apresentar uma doença cardiovascular. 

“Isso acontece porque, quanto maior a concentração da gordura abdominal, maior o risco de apresentar problemas como colesterol alto, hipertensão arterial, pressão alta, diabetes mellitus, dislipidemia, aterosclerose, infarto agudo do miocárdio ou acidente vascular cerebral”, avisa o cardiologista.

Por isso, ao realizar o cálculo do RCQ e obter resultados iguais ou superiores aos valores tabelados (veja abaixo neste texto) que apontam o alto risco para doenças cardiovasculares (quanto maior o valor, maior o risco), é importante iniciar tratamentos imediatamente. 

Qual a tabela relação cintura-quadril?

Existe uma tabela que indica a relação cintura-quadril e mostram os valores classificados de baixo a muito alto aos eventos cardiovasculares incidentes. 

Confira abaixo, de acordo com o gênero e a idade:

Como calcular a relação cintura-quadril (RCQ) no consultório médico?

No consultório médico, a relação cintura-quadril (RCQ) pode ser calculada com uma fita métrica, que avalia:

• Tamanho da cintura, que deve ser medido na parte mais estreita do abdome ou na região entre a última costela e o umbigo;
• Tamanho do quadril, que deve ser medido na parte mais larga das nádegas.

Dessa forma, em seguida, o médico irá dividir o valor que se obteve do tamanho da cintura pelo tamanho do quadril, Dessa forma: (RCQ = circunferência da cintura / circunferência do quadril).

Como calcular a relação cintura-quadril (RCQ) em casa?

Também é possível calcular a relação cintura-quadril (RCQ) em casa. Descubra o passo a passo simples para realizar o cálculo. Veja:

• Primeiramente, pegue uma fita métrica flexível e maleável;
• Em seguida, fique em pé com o corpo relaxado e os pés unidos. Não se curve ou incline o corpo para não interferir na medição. Também não segure o fôlego ou contraia o abdome, se não você terá medidas incorretas. Você pode usar pouca ou nenhuma roupa;
• Então, enrole a fita métrica ao redor da parte mais estreita da cintura;
• Tire as medidas tão rente à pele quanto possível, logo após expirar;
• Veja a medida apontado na fita e escreva em um papel como “circunferência da cintura”;
• Agora, coloque a fita métrica ao redor da parte mais larga do quadril. Normalmente, essa linha está na altura mais ampla dos glúteos, logo abaixo do início das coxas;
• Por fim, verifique a medida apontada e escreva o valor como a “circunferência do quadril”;
• Em seguida, divida a circunferência da cintura pela circunferência do quadril. Por exemplo, uma circunferência da cintura é 65 cm e a do quadril é 80 cm. Então 65 cm dividido por 80 cm é o valor do RCQ = 0,8125; Neste caso, esse valor para um homem é classificado abaixo de < 0.83, então é considerado baixo. Já para uma mulher, esse valor é avaliado como moderado;
• Verifique o seu resultado na tabela mostrada acima, nesse texto.

Como entender os resultados?

Para não restarem dúvidas sobre como entender os resultados, o Dr. Alessandro Franjotti Chagas explica que os resultados da relação cintura-quadril variam de acordo com idade e sexo, devendo ser de no máximo 0,80 para mulheres e 0,95 para homens.

“Resultados iguais ou superiores a esses valores indicam propensão para doenças cardiovasculares, sendo importante lembrar que quanto maior o valor, maior o risco”, reforça. 

A razão cintura/quadril é um preditor de hipertensão arterial?

Como citado neste texto pelo especialista, a hipertensão arterial ou pressão alta é um preditor de hipertensão arterial. Essa doença ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Normalmente, a hipertensão é definida como a pressão arterial acima de 14/9 e é considerada grave quando a pressão está acima de 18/12.

Um trabalho publicado em 1999, na revista da Escola de Saúde Pública, Fundação Oswaldo Cruz, confirmou que a RCQ é um preditor de Hipertensão Arterial. Sendo assim, resultados dos índices acima de 0,80 para mulheres e 0,95 para homens são considerados preditores de risco aumentado para apresentar essa doença.

RCQ serve para todo mundo?

É importante lembrar que o cálculo do RCQ é um dos fatores que auxiliam na estratificação do risco cardiovascular. De acordo com o especialista, além dessa medida, outros dados clínicos obtidos pelo médico. As diferenças na composição corporal dos diversos grupos etários e raciais dificultam o desenvolvimento de pontos de corte universais. 

Indivíduos magros com quadril pequeno podem apresentar um RCQ elevado, porém nesse caso, não configura aumento do risco cardiovascular por esse critério. “Nem sempre o RCQ traduz um risco cardíaco aumentado, por isso a avaliação deve ser individualizada e realizada por um profissional”, finaliza o cardiologista.

Fonte: Dr. Alessandro Franjotti Chagas, médico cardiologista graduado e especialista em cirurgia pela USP (Universidade de São Paulo).