A diferença entre a gordura corporal boa e ruim reside principalmente em onde ela está localizada e em como ela afeta a saúde do seu corpo.

A gordura corporal ruim, também conhecida como gordura visceral, fica armazenada na cavidade abdominal, perto de vários órgãos vitais, como o coração e o fígado. Esta gordura é metabolizada pelo corpo de uma maneira que pode levar a níveis elevados de colesterol, aumento da pressão sanguínea e maior risco de doenças como diabetes e doenças cardíacas.

Por outro lado, a gordura corporal boa, conhecida como gordura subcutânea, é a gordura que está diretamente sob a pele. É a gordura que você pode "beliscar". Esta gordura atua como um isolante térmico, ajudando a regular a temperatura corporal, além de ser uma fonte de energia.

Por exemplo, se você tem uma grande quantidade de gordura abdominal (gordura ruim), mesmo sendo magro, pode ter um risco maior de problemas de saúde do que alguém com um IMC (Índice de Massa Corporal) mais alto, mas com uma distribuição de gordura mais equilibrada.

É importante notar que todos precisamos de alguma gordura para a saúde geral e a função do corpo, mas é a quantidade e a localização dessa gordura que podem afetar sua saúde. A manutenção de um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada e atividade física regular, pode ajudar a gerenciar os níveis de gordura corporal.